Почему полезно ходить босиком?

Хождение босиком по пляжу
Хождение босиком по пляжу
О том, что ходить босиком полезно, слышали многие. В старину сельские дети, как известно, все лето ходили босыми и почти никогда не болели. В чем же тут секрет?

Древнекитайская медицина: хождение босиком имеет эффект иглоукалывания

В сельской местности много камней и гальки. Согласно учению древнекитайской медицины, при хождении по неровной, шершавой поверхности происходит стимулирующее воздействие на определенные точки на стопах, наподобие иглоукалывания.

Побывав в Китае, ученый Джон Фишер и его коллеги из исследовательского института Орегона стали очевидцами весьма любопытного зрелища.

"Мы заметили людей, которые ходили взад-вперед по булыжным мостовым, просто стояли на них, иногда танцевали, перемещая вес, — вспоминает Фишер. — И мы задумались, можно ли с научной точки зрения определить пользу хождения по булыжникам для здоровья".

Вернувшись на родину, ученые решили провести эксперимент. Они предложили 108 добровольцам по полчаса в день вышагивать по дорожке, вымощенной круглыми речными булыжниками. Непременным условием было то, что нельзя надевать обувь: хочешь — шагай босиком, хочешь — в носках. Одновременно члены контрольной группы должны были три раза в неделю по часу ходить на обычные пешие прогулки.

Опыты продолжались в течение 16 недель. По окончании все участники сообщили о том, что чувствуют себя лучше. Но существенно улучшились медицинские показатели только у тех, кто ходил по булыжникам. У них нормализовался

  • обмен веществ,
  • увеличилась подвижность,
  • а также снизилось кровяное давление.

По мнению Фишера, такая "терапия" особенно полезна для пожилых людей старше 60 лет. Им рекомендуется ходить по камням в течение 4 месяцев не менее получаса в день.

Правда, если вы живете в мегаполисе, где под ногами лежит асфальт, сеанс "камнехождения" устроить не так-то просто. Даже если вы нашли подходящее место (скажем, на пляже), достаточно велик риск напороться на гвоздь или поранить ноги осколками стекла от разбитой бутылки — к сожалению, культурный уровень граждан пока оставляет желать лучшего.

Так что будущее, скорее всего, за новой медицинской услугой: придя в клинику и заплатив энную сумму, вы сможете всласть нагуляться по чистой, аккуратной дорожке из камней. Недалек и тот день, когда в продаже появится специальная лечебная галька, которой вы сможете воспользоваться прямо у себя дома — особенно если вы городской житель и найти поблизости это чудодейственное средство для вас затруднительно. Но чего только не сделаешь ради собственного здоровья!

Еще по теме:

Каждый шаг босиком — плюс минута жизни

Босиком по снегу. Как лечиться холодом?

Босоногость полезна не только в детстве

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Позы йоги для лучшего пищеварения Позы йоги для лучшего пищеварения Здоровье
Известно, что йога помогает и стимулирует пищеварительную систему.
Одно яблоко в день может избавить от лишних килограммов Одно яблоко в день может избавить от лишних килограммов Здоровье
Кажется, существует бесчисленное множество способов, средств, книг и диет, чтобы сбросить постоянно набираемые килограммы.