Спать необходимо только при полной темноте

 Сон при освещении грозит опасными болезнями - ученые. 16362.jpeg

Сон даже при мягком «ночном» освещении представляет собой серьезную опасность для организма человека, поскольку провоцирует возникновение ряда заболеваний.

«Спать необходимо только при полной темноте» - с таким заявлением выступил глава центра медицины сна МГУ им. Ломоносова, врач-кардиолог, сомнолог, к.м.н. Александр Калинкин.

В противном случае, как отметил доктор, увеличивается риск возникновения проблем с сосудами и сердцем. Это связано с тем, что освещение регулирует выработку гормона мелатонина, выступающего «сигнальщиком» для организма, что наступила ночь и пора ложиться спать.

Как пояснил эксперт, каждая клетка человека содержит в себе своеобразный часовой механизм, подчиняя их работу определенной цикличности.

При этом некоторые функции их могут иметь различие с суточным циклом, а выработка мелатонина как раз и регулирует эти циклы.

Последние научные исследования подтверждают, что существует четкая связь между избытком освещения и риском возникновения онкопатологий и расстройств сердечно-сосудистой системы.

По его словам, чаще всего с такими проблемами сталкиваются люди, проживающие в крупных городах.

У человека, который не может себе позволить спать в полной темноте, нарушается как работа дыхательной, сердечно-сосудистой и других жизненно важных систем, так и происходят изменения в активности генома, поскольку во время сна активность ряда генов также изменяется.

Поэтому использование различных гаджетов, имеющих «освещение», вызывает проблемы со сном, буквально «сбивая курс» выработки мелатонина с нужных часов на более поздние.

Также, по мнению российских ученых люди, которые вынужденно или добровольно поднимаются до рассвета - также попадают в группу риска.

В этом случае у них могут возникать длительные депрессии и даже происходят сбои в иммунной системе.

По словам доктора биологических наук Владимира Ковальзона, о таких расстройствах здоровья свидетельствуют ранее проведенные исследования.

Как пояснил эксперт, это связано с тем, что «устройство» человека предполагает пробуждение после восхода солнца, поскольку именно его лучи и перезапускают биологические часы людей. Однако нынешний темп жизни не позволяет такую роскошь, как вставать вместе с солнцем и даже дети вынуждены подниматься затемно в зимнее время года.

Фото: womantalk.com

Еще по  теме:

Спать при свете ночника- вредно

Всё, что вы не знали о сне

Что с нами происходит во время сна?

Почему так полезно спать голышом

Почему яркий свет не дает уснуть?  

Смирнова Анна
Гигантскую опухоль на позвоночнике прооперировали кубанские врачи Гигантскую опухоль на позвоночнике прооперировали кубанские врачи Достижения медицины
Врачи кубанской краевой клинической больницы № 1 провели уникальную операцию по удалению гигантской опухоли позвоночника и грудной клетки.
Иммунитет тоже любит поспать Иммунитет тоже любит поспать Здоровье
Поддержание иммунитета, пожалуй, одна из главных задач человека, если он хочет прожить не просто долгую, но здоровую и полноценную жизнь.