Почему стоит отказаться от сахара?

Почему стоит отказаться от сахара?. 16073.jpeg

Многие сладкоежки часто даже не догадываются о том, как сильно они вредят своему здоровью. Тем не менее, сахар часто называют белой смертью, и на то определенно есть свои причины.

1. Сахар вызывает привыкание

Пристрастие к сладкому по праву можно считать настоящей зависимостью. При употреблении сахара человеческий мозг вырабатывает большое количество дофамина и опиоидов. В это время происходят такие же нейрохимические изменения, как при потреблении наркотических средств.

2. Сахар способствует повышению устойчивости к инсулину

Потребляя чрезмерное количество сахара каждый день, мы рискуем сделать клетки устойчивыми к инсулину, что может привести к таким тяжёлым неприятностям, как диабет и заболевания сердца. Уровень глюкозы в крови начинает расти с каждым потреблением сахара, что не есть хорошо.

3.  Сахар ведёт к повышению веса

Такой продукт, как сахар, не несет абсолютно никакой пользы для организма кроме пустых калорий, в отличие от другой пищи. Таким образом, люди, увлекающиеся сладкими десертами и газированными напитками склонны к ожирению куда больше людей, не имеющих сахарной зависимости.

4. Сахар повышает риск возникновения рака

Согласно проведённым исследованиям, возможность получить рак молочной или поджелудочной железы, толстой кишки и печени гораздо выше у сахарозависимых. Происходит это за счет того, что глюкоза ускоряет деление клеток рака.

5.  Сахар ухудшает состояние кожи

Наукой доказано, что при избытке сахара кожа склонна к преждевременному старению. Появляются морщины, теряется упругость. В свою очередь, у  подростков, зависимых от сладкого, часто можно заметить такие проблемы, как прыщи и жирный блеск.

6.  Сахар провоцирует кариес

Чем больше вы потребляете сахоросодержащих продуктов, тем выше у вас риск возникновения проблем с зубами. В последнее время процент страдающих кариесом пациентов существенно возрос, чего не наблюдалось в советском союзе. Это объясняется именно тем, что количество доступных сладостей на прилавках с тех пор значительно увеличилось.

7. Сахар приводит к перееданию

Все десерты с сахаром в составе являются быстрыми углеводами, которые не способны должным образом насытить организм. Употребляя сладости вместо здоровой пищи в момент голода, вы не подавляете аппетит, а лишь наоборот, еще больше повышаете его, в результате чего вынуждены есть куда больше своей нормы.

8. Сахар может вызвать болезни печени и сердца

Избыточный инсулин, который мы приобретаем в ходе чрезмерного увлечения сахаром, дает сигнал печени на превращение глюкозы в триглицериды, тем самым лишь перегружая её увеличивая риск получения заболеваний сердца.

Всё еще сомневаетесь в необходимости отказа от вредного белого вещества? Проведите эксперимент и наблюдайте значительные изменения на себе и своём здоровье!

Фото: amirta.ru

Душкина Виктория
Диетолог перечислила вредные продукты для завтрака Диетолог перечислила вредные продукты для завтрака Здоровье
В первую очередь следует отказаться от употребления быстрозавариваемых каш, советует врач.
Эксперт Минздрава перечислила симптомы, которые нельзя игнорировать Эксперт Минздрава перечислила симптомы, которые нельзя игнорировать Здоровье
Основным симптомом, который нельзя оставлять без внимания, является боль.