Кому полезно плавание?

Бассейн - хорошая возможность в любой дождливый и ненастный день получить заряд бодрости и вообразить себе, будто мы побывали на летнем пляже. Плавание – самый здоровый и безопасный вид спорта, который может позволить себе практически каждый. Особенно оно пригодится тем, кто ведет сидячий образ жизни или тем, кому противопоказано заниматься более серьезными видами спорта.

Итак, вам стоит посещать бассейн, если:

1. Вы имеете лишний вес или просто хотите быть в форме. Для людей с очень избыточным весом- это самый безопасный вид физической нагрузки. В воде работают практически все мышцы и  при этом это безопасно для суставов, связок и сердца;

2. У вас имеются некоторые нарушения сердечно-сосудистой системы. Посещение бассейна своеобразная тренировка для сосудов. Когда вы входите в воду - сосуды сужаются, когда выходите - расширяются - это полезный рефлекс, который нормализует давление и закаливает сосуды;

3. Вы имеете проблемы с позвоночником. Нахождение в воде помогает разгрузить позвоночник, а плавание укрепляет мышцы спины и пресса;

4. У вас варикоз. Бассейн отличный вариант для расслабления вен;

5. У вас проблемы с дыхательной системой. Во время плавания увеличивается объем легких и улучшается их вентиляция.

И самое главное, посещение бассейна является просто полезным и приятным времяпрепровождением и отличной альтернативой, когда хочется лета, а на улице зима (если конечно только вы не «морж»).

В любом случае, перед тем как пойти в бассейн, проконсультируйтесь со специалистом, который даст все необходимые рекомендации и будьте здоровы!

Еще по теме:

Водная гимнастика стройнит и веселит

Не так страшен бассейн, как страшилки о нем

Хлорка из бассейна

Десять заболеваний, которые лечит бассейн

Регулярное посещение бассейна опасно для здоровья?

Аквааэробика: Вплавь к здоровью