Кому полезно плавание?

Кому полезно плавание? 0

Итак, вам стоит посещать бассейн, если:

1. Вы имеете лишний вес или просто хотите быть в форме. Для людей с очень избыточным весом- это самый безопасный вид физической нагрузки. В воде работают практически все мышцы и  при этом это безопасно для суставов, связок и сердца;

2. У вас имеются некоторые нарушения сердечно-сосудистой системы. Посещение бассейна своеобразная тренировка для сосудов. Когда вы входите в воду - сосуды сужаются, когда выходите - расширяются - это полезный рефлекс, который нормализует давление и закаливает сосуды;

3. Вы имеете проблемы с позвоночником. Нахождение в воде помогает разгрузить позвоночник, а плавание укрепляет мышцы спины и пресса;

4. У вас варикоз. Бассейн отличный вариант для расслабления вен;

5. У вас проблемы с дыхательной системой. Во время плавания увеличивается объем легких и улучшается их вентиляция.

И самое главное, посещение бассейна является просто полезным и приятным времяпрепровождением и отличной альтернативой, когда хочется лета, а на улице зима (если конечно только вы не «морж»).

В любом случае, перед тем как пойти в бассейн, проконсультируйтесь со специалистом, который даст все необходимые рекомендации и будьте здоровы!

Еще по теме:

Водная гимнастика стройнит и веселит

Не так страшен бассейн, как страшилки о нем

Десять заболеваний, которые лечит бассейн

Регулярное посещение бассейна опасно для здоровья?

Аквааэробика: Вплавь к здоровью