Кому полезно плавание?
Итак, вам стоит посещать бассейн, если:
1. Вы имеете лишний вес или просто хотите быть в форме. Для людей с очень избыточным весом- это самый безопасный вид физической нагрузки. В воде работают практически все мышцы и при этом это безопасно для суставов, связок и сердца;
2. У вас имеются некоторые нарушения сердечно-сосудистой системы. Посещение бассейна своеобразная тренировка для сосудов. Когда вы входите в воду - сосуды сужаются, когда выходите - расширяются - это полезный рефлекс, который нормализует давление и закаливает сосуды;
3. Вы имеете проблемы с позвоночником. Нахождение в воде помогает разгрузить позвоночник, а плавание укрепляет мышцы спины и пресса;
4. У вас варикоз. Бассейн отличный вариант для расслабления вен;
5. У вас проблемы с дыхательной системой. Во время плавания увеличивается объем легких и улучшается их вентиляция.
И самое главное, посещение бассейна является просто полезным и приятным времяпрепровождением и отличной альтернативой, когда хочется лета, а на улице зима (если конечно только вы не «морж»).
В любом случае, перед тем как пойти в бассейн, проконсультируйтесь со специалистом, который даст все необходимые рекомендации и будьте здоровы!
Еще по теме:
Водная гимнастика стройнит и веселит
Не так страшен бассейн, как страшилки о нем
Десять заболеваний, которые лечит бассейн
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
- Занятия спортом при астме: стоит ли от них воздержаться?
- Можно ли есть перед тренировкой?
- Лучшее время для пробежки
- Занимаемся йогой при сколиозе
- Как быстро превратиться в Геркулеса
- Осанка для пляжа
- Измени себя: приседания вместо бега
- Двадцать минут для пресса: как сделать свой живот плоским и упругим?
Здоровье
Здоровье