Врач Кашух: отказ от завтрака доведет до ожирения

Валерия Кузнецова

Опубликована: 12 марта, 10:21

Доктор Екатерина Кашух предупредила россиян о рисках для здоровья, связанных с пропуском завтрака, пишет RT.

Как сообщает гастроэнтеролог, отказ от завтрака усиливает голод во второй половине дня. В результате человек переедает перед сном. Идеальный завтрак должен состоять из сложных углеводов, белка и полезных жиров. Подойдут цельнозерновые каши, омлет, сыр, творог.

Из всей суточной калорийности на завтрак должно приходиться 25% энергии. Это правило предотвратит скачки сахара в крови. Замена полноценного завтрака бутербродом с кофе грозит набором лишнего веса.

Фото: commons.wikimedia.org, David.

Еще по теме

Врач Малышева: куриные котлеты укрепят кости Малышева: грипп доведет до летального исхода Врач Черемушкин: рак желудка вызывает потерю веса

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ