Врач Смирнова: можно худеть на 3 кг в месяц

Доктор Юлия Смирнова рассказала, как россияне могут безопасно похудеть к лету без вреда для здоровья, пишет «РИА Новости».

Со слов эксперта по медицинской профилактике, жесткие диеты и голодовки не помогут, а только повысят риск срывов и перееданий. Питаться нужно сбалансированно. В норме за месяц можно похудеть на 3-4 килограмма.

Если снижение веса будет более стремительным, то он с большой вероятностью вернется. Наибольшую пользу в вопросе похудения несет сокращение калорий и регулярная физическая активность. 

Фото: Self-photographed, Photograph: Frank C. Müller, Baden-Baden, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.