Врач Артис: сон на животе вредит спине

Доктор Лиза Артис назвала самую опасную для здоровья позу во сне, которая может навредить позвоночнику, пишет Metro.

Как отмечает эксперт по сну, привычка спать на животе заставляет позвоночник находиться в максимально неестественном положении, что вредит осанке. Утром человек может проснуться с головной болью и мышечным спазмом.

Голова во сне постоянно повернута на бок, если человек спит на животе. Снизить нагрузку на мышцы и позвоночник можно, если спать на боку и или на спине. В таком положении отдых будет полноценным, потому что мышцы расслабятся. 

Фото: www.flickr.com/photos/sashawolff/3087394718, Pedro Simões from Lisboa, Portugal, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.