Филатов: в самолете нужно пить больше воды

Доктор Филатов в своем телеграм-канале рассказал, как россияне могут летать с комфортом.

В первую очередь лучше отказаться от еды, которую подают на борту самолета. Важно пить большое количество воды или минералки, так как сухой воздух в самолете очень сильно обезвоживает кожу и слизистые.

Каждый час необходимо делать легкие упражнения, хотя бы сидя в кресле. Рекомендуется взять с собой теннисный мячик, положить его под стопы или спину. Разминая мячиком спину, стопы, можно нормализовать кровоток, также он ускоряет восстановление после перелета. Компрессионные чулки также пригодятся в путешествии.  

Фото: www.flickr.com/photos/omeyamapyonta/2441958959, www.flickr.com/photos/omeyamapyonta, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.