Врач Крашкина: отказ от смартфона делает нас счастливее

Доктор Ирина Крашкина рассказала россиянам о доступном и эффективном способе повысить уровень счастья в домашних условиях, пишет «Газета.ру».

Психотерапевт рекомендует начать с урезания времени, проведенного в смартфоне. Чувство удовлетворенности жизнью повысится, если сократить его в 2 раза. Привычка проверять телефон снова и снова мешает сосредоточиться.

Сокращение времени, проведенного с гаджетами в руках, помогает улучшить сон, снизить уровень стресса и тревоги. Чем меньше человек проводит времени с телефоном, тем ниже риск развития депрессии. Сон увеличится на 20 минут. 

Фото: Person looking at smartphone in the dark, Japanexperterna.se from Japan, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.