Nutrients: миндаль полезен при ожирении

Новое исследования с участием 69 добровольцев, которое длилось в течение шест лет, выявило дополнительную пользу употребление миндаля, пишет Nutrients.

Оказалось, что орех снижает уровень воспалительных молекул IL-6, TNF-α и IFN-γ при ожирении. Испытуемые продолжали придерживаться обычного рациона и образа жизни, разве что добавили в меню миндаль.

Орех помогает сбросить лишние килограммы, снять воспаление во всем организме и защитить сердечно-сосудистую систему. Анализы показали, что иммунитет также укрепляется, если в рационе есть миндаль. 

Фото: commons.wikimedia.org, Sanjay Acharya, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.