Педиатр Тарасова: красное мясо спасет от анемии

Доктор Ольга Тарасова перечислила россиянам полезные свойства красного мяса, необходимого для полноценного рациона.

Со слов педиатра, продукт содержит незаменимые компоненты, включая гемовое железо, которое помогает снизить риск развития анемии. Заболевание вызывает одышку, слабость, усталость, головную боль.

Отказ от красного мяса повышает риск анемии на 35%. Железо нужно для красоты волос, здоровья кожи, ногтей, укрепления иммунитета, роста, репродуктивного здоровья. Также красное мясо богато креатином. Рекомендуется потреблять 150-200 граммов красного мяса в неделю день для защиты от сердечно-сосудистых заболеваний. После 50 лет мясо нужно есть раз в месяц. 

Фото: Transferred from en.wikipedia to Commons., Mywhitedevil at English Wikipedia, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.