Эксперт Ромашина: жесткие диеты не помогут похудеть

Доктор Валерия Ромашина напомнила россиянам, почему идея голодать весной не поможет эффективно сбросить лишние килограммы, пишет Pravda.Ru.

Со слов биохимика, жесткие ограничения в питании не принесут результатов, поскольку голод усиливает тягу к калорийной пище и повышает риск срывов. Добиться эффективного результата помогает сбалансированное питание, дефицит калорий и регулярные физические нагрузки.

Скука, тяжелый день или окружение могут стать триггером к перееданию. Резкое урезание калорий может нарушить работу нейромедиаторов в головном мозге и переключить на режим выживания. Тогда жир будет откладываться в тканях про запас. Голодовки также грозят развитием пищевых расстройств. 

Фото: Flickr: Hibiscus, Mayfair, London, Ewan Munro, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.