Врач Тарасов: магния много в темном шоколаде

Доктор Андрей Тарасов перечислил россиянам продукты, необходимые для поддержания нормального уровня магния в крови весной, пишет «РИА Новости».

Часто при выходе из зимы в начале марта в организме снижается уровень магния, отвечающего за нервную систему, работу мышц и сердца. Чтобы восполнить его нехватку, достаточно включить в рацион орехи, темный шоколад, зеленые овощи, включая шпинат.

Помимо этого, магнием богата фасоль. Нехватка магния может ухудшить качество сна. Напомним, ранее врачи перечислили симптомы, по которым можно определить, есть ли у ребенка отит. 

Фото: commons.wikimedia.org, Tiia Monto, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.