Врач Феофанова: омега-3 в рыбе делает человека красивым

Доктор Татьяна Феофанова перечислила россиянам продукты, способные заметно улучшить внешность, пишет «ТАСС».

Для этого стоит обогатить меню едой, богатой омега-3 жирными кислотами. Пользу принесут жирорастворимые витамины А, D, Е. Они нужны для улучшения качества кожи, волос и ногтей. Со слов кардиолога, им богаты фрукты, овощи, рыба, морепродукты.

Кроме этого, для улучшения внешности полезны железо, кремний, кальций, селен, цинк, белок, фолиевая кислота. Напомним, ранее врачи предупредили о рисках, связанных с потреблением роллов. 

Фото: Salmon, David Pursehouse from Kawasaki, Japan, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.