Врач Баранова: женщинам нужно спать на 30 минут дольше

Доктор Елена Баранова проинформировала, почему женщинам нужно спать дольше, чем мужчинам, пишет агентство «Москва».

Со слов невролога, причина кроется в особенностях гормональной системы. Эмоциональная нагрузка в течение дня и уровень стресса у женщин выше, чем у мужчин, что может привести к бессоннице и проблемам со сном.

Недосып провоцируют симптомы предменструального синдрома, скачки гормонов во время беременности и менопаузы. В условиях многозадачности женщинам рекомендуется увеличить продолжительность сна на полчаса. Исследования также показали, что циркадный ритм у женщин медленнее. 

Фото: Self-photographed, Vyacheslav Argenberg, Creative Commons Attribution 4.0 International license.