Кардиолог Савонина: компресс снижает пульс

Доктор Ольга Савонина назвала россиянам простые способы снижения высокого пульса в домашних условиях, пишет «Москва 24».

Как отмечает кардиолог, пульс в покое должен быть 60-90 ударов в минуту. Если он выше, можно выпить стакан воды. Нормализовать показатель помогает дыхательная техника: вдох длится 4 секунды, а выдох - 6-8 секунд. Упражнение нужно сделать 15 раз.

Кроме этого, можно сделать компресс из полотенца и прохладной воды. Причиной учащения пульса может стать стресс, физическая нагрузка, потребление кофе. 

Фото: commons.wikimedia.org, The Gamil, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.