Врач Болибок: недосып снижает иммунитет

Доктор Владимир Болибок проинформировал россиянам, как недосып влияет на иммунную систему, особенно в конце зимы и в начале весны, пишет RT.

Исследования показали, что иммунитет больше всего страдает от нехватки сна. Недосып провоцирует вялотекущее воспаление, проявляясь в виде усталости и легкого недомогания. Постоянное напряжение центральной нервной системы при бессоннице и недосыпе запускает защитную реакцию «бей или беги».

В результате повышается уровень стресса, происходит выработка кортизола, мешающий расслабиться и отдохнуть. Активность главных киллеров, NK-клеток, снижается, что повышает риск развития онкологии. Организм перестает правильно бороться с инфекциями.  

Фото: Burlington Hotel Alarm Clock, Sean MacEntee from Monaghan, Ireland, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.