Диетолог Соломатина: легкий ужин улучшит пищеварение

Доктор Елена Соломатина рассказала россиянам, как правильно ужинать, чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта в ночное время, пишет Pravda.Ru.

Даже когда человек спит, ЖКТ продолжает работать. Как утверждает диетолог, ужин должен быть самым легким приемом пищи в течение дня. Вечером рекомендуется употреблять тушеные или свежие овощи, яйца, рыбу, творог, нежирное мясо.

Переедание вечером - худшее, что можно сделать для кишечника. Поддержать работу ЖКТ помогают цельнозерновые крупы, бурый рис, а также пища с высоким содержанием клетчатки. Такая пища способствует регенерации клеток в ночное время.  

Фото: commons.wikimedia.org, Koshelyev, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.