Врач Одерий: семена чиа и льна мешают похудеть

Доктор Анна Одерий раскрыла россиянам правила потребления семян чиа и льна, чтобы получить от них максимальную пользу, пишет «Газета.ру».

Как утверждает эндокринолог, несмотря на статус «суперфудов», семена могут навредить, если потреблять их в избыточном количестве. Он могут быть опасны. Семена насыщены клетчаткой, улучшающей работу кишечника, и омега-3 жирными кислотами, полезными для сердца

Процесс похудения семена не запускают. Исследования показали, что клетчатка из семян помогает получить чувство сытости. Важно понимать, что одна столовая ложка продукта содержит около 50-60 ккал, что грозит набором веса. Если появились вздутие, метеоризм и спазмы, лучше отказаться от семян. Лучше начинать с 1 чайной ложки в день. 

Фото: commons.wikimedia.org, ParentingPatch, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.