Сомнолог Магомедова: дневной сон улучшит работу мозга

Доктор Карема Магомедова ответила на популярный среди россиян вопрос, можно ли ложиться спать в дневное время, пишет «РИА Новости».

Как заявила невролог, дневной сон может быть полезен, если человек рано просыпается и поздно ложится спать. Избежать хронического недосыпа поможет короткий сон в первой половине дня.

Также сомнолог призвала спать днем не дольше 15-20 минут. Этого достаточно, чтобы улучшить физическую и умственную деятельность. Если спать дольше, то человек проснется с ощущением разбитости и усталости. 15 минут длится полный цикл сна, и организм не успевает погрузиться в глубокий сон. 

Фото:www.flickr.com/photos/kargaltsev/10765632993, kargaltsev, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.