Здоровье

Нутрициолог Банных: средиземноморская диета лучше всех

Валерия Кузнецова

Доктор Светлана Банных раскрыла правила перехода на диету для снижения веса и борьбы с ожирением, пишет «РИА Новости».

Как заявила клинический нутрициолог, прежде чем ограничивать себя в питании, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Существует множество вариантов такого питания, включая безуглеводную, белковую, безжировую, и они подходят не всем. Самостоятельно садиться на диету опасно.

Эндокринолог добавила, что при подборе диеты нужно учитывать индивидуальные данные пациента, в том числе, вес, возраст, рост, наличие хронических заболеваний. Средиземноморская диета считается наиболее универсальным образом питания. Она снимает воспаление и полезна при патологиях ЖКТ, заболеваниях сердца. В рацион входит оливковое масло, зелень, фрукты, овощи, рыба. 

 

 

 

Фото:  torange.biz/photo/32/HD/sunflower-oil-crude-unrefined-32723.jpg, torange.biz, Creative Commons Attribution 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
BMJ: 7-часовой сон спасет от диабета Врач Малышева советует не отказываться от работы Малышева: храп у ребенка требует удаления аденоидов
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
BMJ: 7-часовой сон спасет от диабета BMJ: 7-часовой сон спасет от диабета Здоровье
Американские ученые установили точную продолжительность сна, помогающую защититься от развития сахарного диабета, пишет BMJ.
Врач Малышева советует не отказываться от работы Врач Малышева советует не отказываться от работы Здоровье
Телеведущая Елена Малышева в программе «Жить здорово!» рассказала, почему молодые россияне начали чаще обращаться к психологам с жалобой на выгорание.