Врач Гузман: минтай спасет от выгорания

Доктор Екатерина Гузман призвала россиян включить в рацион один продукт, чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, пишет «РИА Новости».

Речь идет о минтае. Как утверждает нутрициолог, в рыбе содержится селен, снижающий уровень стресса. Аминокислоты, поступающие в организм вместе с рыбой, защищают от профессионального выгорания. Особенно полезно для жителей мегаполисов.

Пользу принесет йод в составе рыбы. Он полезен для гормональной системы и щитовидной железы. Минтай помогает защититься от токсической нагрузки на фоне плохой экологии. Лецитин  в рыбе поддерживает скорость нейронных связей, улучшая внимание и память.  

Фото: commons.wikimedia.org, Peter van der Sluijs, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.