Терапевт Багирь: теплая вода защитит от ОРВИ в снегопад

Доктор Вера Багирь рассказала, как правильно питаться в период снегопадов, чтобы укрепить иммунитет, пишет NEWS.ru.

По словам эксперта Красногорской клинической больницы, поддержать здоровье россияне в снежную погоду могут за счет потребления большого количества жидкости. Вода обеспечивает защиту слизистых оболочек, благодаря чему вирусам и бактериями тяжелее проникнуть внутрь организма.

Терапевт добавила, что избежать обезвоживания помогут увлажнители воздуха. Пить теплую воду нужно каждый час. В меню стоит включить рыбу, орехи, фрукты, овощи, цельнозерновые крупы, авокадо. Пользу принесут регулярные физические нагрузки и разминки в перерывах между работой. 

Фото: www.flickr.com/photos/cogdog/5642368330, cogdogblog, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.