Кардиолог Алексеенко: курение и алкоголь – враги сердца

Доктор Алексей Алексеенко перечислил три главных врага здорового образа жизни, пишет «РИА Новости».

Хуже всего на здоровье россиян влияет курение. Достаточно отказаться от сигарет, и риск сердечных заболеваний снижается в разы. На втором месте находится алкоголь. Помимо этого, стоит отказаться от избыточного потребления соли, чтобы не столкнуться с гипертонией. Пищу стоит готовить на пару вместо жарки. Также рекомендуется спать по 8 часов в сутки.

Кроме этого, значительно улучшить свое состояние здоровья помогает регулярная физическая активность. Гиподинамия грозит набором веса и ожирением. Со слов кардиолога, исключение вредных привычек и добавление овощей и фруктов в меню значительно улучшит качество жизни. 

Фото: commons.wikimedia.org, Mick Stephenson mixpix, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.