АИФ: одно яйцо в день – норма для всех

Врачи проинформировали, что будет с организмом человека, если съедать одно яйцо в день, пишет издание «Аргументы и факты».

В яйцах содержатся холин, витамины A, B12, E, K, селен, цинк, белок. Также немецкие диетологи отметили, что яйца могут стать полезной частью рациона, если употреблять их в умеренном количестве.

Нормой для взрослого человека является одно яйцо в день. Этого хватит, чтобы улучшить здоровье костей, нервной системы, поддержать работу органов зрения и мышц, а также укрепить иммунитет. От избыточного потребления яиц стоит отказаться при наличии сердечно‑сосудистых заболеваний и высоком уровне холестерина в крови. 

Фото: www.public-domain-image.com/public-domain-images-pictures-free-stock-photos/food-and-drink-public-domain-images-pictures/egg-food.jpg, Paolo Neo.