Врач Савин: упражнения для суставов делаются каждый день

Валерия Кузнецова

Опубликована: 17 февраля, 08:37

Доктор Никита Савин перечислил россиянам упражнения, способные улучшить работу суставов и укрепить их, пишет «АИФ».

Со слов спортивного врача, упражнения для суставов нужно выполнять ежедневно, чтобы получить пользу. Нужно лечь на спину и подтянуть к себе колени. Упражнение особенно полезно при остеохондрозе. Потом ноги нужно чередовать и делать скручивания.

Суставы «любят» круговые движения плечами. Их можно делать в любом положении. Полуприсед укрепляет суставы бедер и ягодиц. Чтобы суставы оставались здоровыми, нужно каждый день больше ходить, заниматься спортом, правильно питаться, следить за весом.

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Еще по теме

Врач Исмаилов: перерывы в работе избавят от боли в спине Стоматолог Степка: запах изо рта утром появляется из-за курения Врач Филатов запретил жарить на оливковом масле

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ