Врач Исмаилов: перерывы в работе избавят от боли в спине

Доктор Али Исмаилов рассказал, как россияне могут сохранить здоровье позвоночника, если работа требует длительного сидения.

Как заявил невролог, при работе за компьютером нужно делать перерывы каждые полчаса. Рекомендуется вставать из-за стола, делать разминку, ходить, пить воду. Можно приобрести ортопедическое кресло и подставку под ноги.

Большую роль играет правильное положение тела при работе за компьютером. Не стоит горбиться и перенапрягать шею. Лопатки нужно отвести назад. Монитор должен быть на уровне глаз. 

Фото: www.public-domain-image.com/public-domain-images-pictures-free-stock-photos/people-public-domain-images-pictures/female-women-public-domain-images-pictures/girl-with-computer-emerging-technologies-social-media.jpeg, Walton LaVonda, U.S. Fish and Wildlife Service.