Малышева: боль в спине связана со слабыми мышцами

В передаче «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева рассказала, как россияне могут улучшить состояние суставов и укрепить мышцы.

Доктор Марк Гальперин призвал воспользоваться резинкой. Её нужно растянуть ногами и натягивать носками. Такие упражнения укрепляют мышечный корсет в области спины и живота.

Затем, сидя на стуле, нужно поднять вытянутые ноги вверх и задержаться в таком положении. Также, стоя на одной ноге, вторую ногу нужно поставить на стул и начать приседать. Боль в спине можно лечить при помощи блокады.

Фото: Flickr: Deep Thought, danabooo, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.