Сомнолог Магомедова: алкоголь мешает выспаться

Доктор Карема Магомедова перечислила россиянам негативные последствия употребления спиртных напитков, чтобы уснуть, пишет «РИА Новости».

Как утверждает сомнолог , регулярное потребление больших доз алкоголя в течение дня, особенно по вечерам, мешает выспаться. Сон становится поверхностным. Человек не переходит к глубокой фазе сна.

Из-за алкоголя сон становится коротким, и наутро человек чувствует себя разбитым и уставшим. Даже если человек пил днем, сон все равно пострадает: он будет прерывистым. Чтобы улучшить сон, нужно отказаться вечером от чая и кофе. 

Фото: www.flickr.com/photos/cogdog/6958275237, cogdogblog, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.