Онколог Кудашкин: селедка содержит много витамина D

Доктор Николай Кудашкин составил россиянам список продуктов, насыщенных витамином D, пишет «Газета.ру».

Со слов эксперта Пироговского университета, витамин нужен для иммунитета. Он синтезируется во время пребывания на солнце. Наиболее доступными и полезными источниками витамина D являются желток, сельдь, сыр, сливочное масло.

В меню стоит включить печень трески, скумбрию, палтус, форель, семгу. Недостаток солнечного света и дефицит витамина D повышает риск ряда заболеваний. Во время прогулки на солнце стоит защищаться от ультрафиолета, чтобы не было рака кожи. 

Фото: commons.wikimedia.org, Takeaway, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.