Сомнолог Полуэктов: сериалы избавят от бессонницы

Доктор Михаил Полуэктов проинформировал, в каких случаях просмотр сериалов может быть полезен для россиян, пишет «КП».

По словам сомнолога, просмотр сериалов может помочь справиться с бессонницей. Как показали исследования, сон в пандемию коронавируса улучшался у людей, которые проводили много времени перед телевизором или компьютером за просмотром сериалов.

Некоторые люди рождаются с предрасположенностью к инсомнии. К бессоннице приводят стресс, шум, яркий свет, хронические заболевания. Диагноз ставят, если человек 3 раза в неделю не высыпается. Важно соблюдать режим, отказываться от гаджетов, снижать стресс, регулярно заниматься спортом, посещать психолога. 

Фото: Flickr: Laziest. Model. Ever. (#6228), mark sebastian, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.