Нутрициолог Макарова запретила голодать при занятиях спортом

Доктор Алла Макарова рассказала россиянам, как правильно начинать заниматься спортом, сообщает «Радио 1».

Чтобы у человека были на физическую нагрузку, нужно начать с питания. Нутрициолог рекомендует добавить в рацион пищу, которая дарит мощный заряд энергии. Нужны полезные жиры, белки медленные углеводы

Резко урезать калории при посещении спортзала нельзя. Аппетит во время физической нагрузки растет. Если сидеть на жесткой диете, сил на спорт не будет. То же самое можно сказать и о переедании: налегать на сладкое, выпечку, фастфуду тоже не стоит. Это пустые калории. 

Фото: www.flickr.com/photos/nenadstojkovic/51445850251, Nenad Stojkovic, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.