Диетолог Ямилова разрешила есть по 2 блина в день

Доктор Ольга Ямилова рассказала, как не набрать лишние килограммы на Масленицу, пишет издание «РИА Новости».

Как заявила диетолог, на Масленичной неделе рекомендуется ограничиться 2-4 блинами в день. Речь идет о блюде без начинки. 100-250 граммов блинов будет достаточно, чтобы оставаться в форме. В остальном важно придерживаться сбалансированного питания.

На Масленицу, которая продлится с 16 по 22 февраля, можно приготовить блины не из пшеничной, а из цельнозерновой муки. Калорийность блюда снизится. Для начинки подойдут ягоды, фрукты, творог, зелень, овощи, рыба, мясо, птица. 

Фото: commons.wikimedia.org, David Monniaux, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.