Врач Таныгина: белок контролирует аппетит без таблеток

Доктор Наталья Таныгина перечислила россиянам эффективные способы контроля аппетита без таблеток и уколов, пишет «Газета.ру».

Эндокринолог призвала пересмотреть свой рацион. В меню обязательно должны присутствовать белок, сложные углеводы, клетчатка. Чтобы не переедать, стоит сократить потребление сладостей и любых других простых углеводов: сахар только усиливает аппетит.

Контроль аппетита улучшается за счет регулярных занятий спортом. Для снижения веса важно высыпаться. Недосып только нарушает баланс гормонов, отвечающих за голод и насыщение. Ранее врачи перечислили полезные свойства пива. 

Фото: www.public-domain-image.com/public-domain-images-pictures-free-stock-photos/food-and-drink-public-domain-images-pictures/egg-food.jpg, Paolo Neo.