Диетолог Волкова советует съедать по 400 г овощей в день

Доктор Галина Волкова раскрыла россиянам суточную норму потребления овощей, необходимой для нормальной работы ЖКТ, пишет «РИА Новости».

Эксперт Одинцовской областной больницы отметила, что за день нужно съедать не менее 400-500 граммов овощей. Клетчатка обеспечивает нормальный микробиом кишечника. Овощи также насыщают организм необходимыми витаминами и минералами.

Пищевые волокна также нужны для защиты сердечно-сосудистой системы. Со слов диетолога, с точки зрения медицины важно не забывать потреблять достаточное количество воды. В сбалансированный рацион должны входить белки и углеводы. 

Фото: commons.wikimedia.org, George Chernilevsky.