Врач Малышева: тяжести провоцируют боль в спине

Доктор Елена Малышева в телепрограмме «Жить здорово!» на Первом канале рассказала, что делать, чтобы не допустить развития межпозвоночной грыжи.

Врач Марк Гальперин заявил, что за пять минут до острой боли в спине человек поднимал что-то, опираясь не на ноги, и это большая ошибка. Спину в этот момент сгибать нельзя. Она должна оставаться прямой.

Сам процесс разгибания с чем-то в руках увеличивает давление в диске в 5-10 раз. В результате грыжа пережимает нерв. При острой боли в спине или ноге нужно приложить лед. Лежать нужно на боку с согнутыми ногами. 

Фото: Private collection, Genusfotografen (Tomas Gunnarsson) / Wikimedia, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.