Эндокринолог Биндюкова: для похудения нужно высыпаться

Доктор Лидия Биндюкова рассказала россиянам, как правильно и эффективно сбросить лишний вес после зимы, пишет «АИФ».

Похудение к лету можно начинать уже в феврале, чтобы процесс был легким и максимально продуктивным. Со слов эндокринолога, категорически запрещается сидеть на жестких диетах и голодать: вес как быстро уйдет, так же быстро и вернется.

Голодовка может довести до патологий щитовидной железы, замедления обмена веществ и стрессом. С медицинской точки зрения для похудения нужно регулярно употреблять белковые продукты и клетчатку. Помимо этого, вес будет снижаться, если высыпаться и заниматься спортом. 

Фото: What's the Right Weight for My Height?, Helgi Halldórsson from Reykjavík, Iceland, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.