Малышева: у «сов» выше риск инсульта

Доктор Елена Малышева в программе «Жить здорово!» на Первом канале рассказала об оптимальном режиме дня.

Иммунолог Андрей Продеус призвал россиян наладить свой режим так, чтобы спать с 11 часов вечера до 3 часов ночи. В это время активизируются иммунные клетки. Ночью промывается и очищается головной мозг.

Кардиолог Герман Гандельман добавил, что недосып повышает риск инфекций, рака, ожирения, сахарного диабета. У «сов» чаще, чем у «жаворонков» встречаются депрессия, инсульт и инфаркт. Офтальмолог Михаил Коновалов отметил, что работать ночью вредно для здоровья. 

Фото: Transferred from en.wikipedia to Commons., Kristoferb at English Wikipedia.