Рентгенолог Фелисес: алкоголь не улучшает сон

Доктор Хосе Мануэль Фелисес напомнил, что употребление алкоголя по вечерам не способствует качественному сну, пишет 20minutos.

Как пояснил рентгенолог, даже небольшое количество спиртных напитков перед сном вредит здоровью. Алкоголь многие ошибочно воспринимают в качестве снотворного, чтобы быстрее уснуть.

В действительности алкоголь подавляет быструю фазу сна, из-за чего человек не высыпается. Головной мозг полностью не восстанавливается за ночь. Утром человек испытывает раздражительность, подавленность и усталость. 

Фото: originally posted to Flickr as Red Wine, Ralph Unden, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.