Врач Полуэктов: свет поможет проснуться утром зимой

Доктор Михаил Полуэктов проинформировал, почему россиянам трудно просыпаться по утрам с зимний период, сообщает «Радио 1».

Как заявил сомнолог, организм тратит больше сил на самообогрев, поэтому остальные системы замедляются. Зимой раннее пробуждение может стать причиной усталости и сонливости в течение всего дня.

Чтобы просыпаться зимой было проще, рекомендуется спать минимум 7 часов в сутки. Свет также играет важную роль. Утром нужно включить свет, чтобы мозг получил сигнал о пробуждении. Пережить темный сезон помогают умеренные физические нагрузки и прогулки 

Фото: commons.wikimedia.org, Artur Tarwacki, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.