Врач Крючков: прогулки укрепят иммунитет зимой

Доктор Николай Крючков объяснил россиянам, как работает иммунитет. Для его поддержания зимой, нужно знать несколько правил.

По заявлению иммунолога, с медицинской точки зрения четких способов повышения иммунитета нет. Зимой так или иначе повышаются риски гриппа, ОРВИ, обострения хронических болезней. В холодное время года рекомендуется больше гулять на свежем воздухе.

Иммунитет будет крепким, если закаляться, правильно питаться, высыпаться и заниматься физической нагрузкой. Важен баланс белков, жиров и углеводов. А вот поливитамины не окажут особого влияния. Запрещено заниматься самолечением иммуностимуляторами и иммуномодуляторами. 

Фото: pixabay.com/photos/mountaineering-man-trail-path-455338, Hermann, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.