Тренер Бодрова: 10-минутная тренировка дома сохранит стройность

Фитнес-тренер Анна Бодрова раскрыла россиянам простой способ поддержания мышечного тонуса в холодное время года, пишет Life.ru.

Эксперт отметила, что зимой уровень физической активно естественным образом снижается. Чтобы тонус не снижался, рекомендуется уделять спорту всего 10 минут в день. Для этого не обязательно выходить из дома.

В домашние тренировки стоит включить отжимания, выпады, приседания, планку и шаги на месте. Заниматься спортом дома можно и утром, и вечером. Небольшая разминка улучшит кровообращение, снимет отеки, поддержит стройность. 

Фото: commons.wikimedia.org, Jaykayfit, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.