Врач Филатов: авокадо может вызвать аллергию

Доктор Филатов рассказал в своем телеграм-канале, почему авокадо не всегда является полезным продуктом.

Олеиновая кислота, содержащаяся в авокадо, снижает «плохо» холестерин и повышает «хороший». Авокадо - мощный антиоксидант. Лютеин и зеаксантин защищают зрение от синего цвета экрана, а витамин Е необходим для мозга.

Жиры авокадо увеличивают усвоение каротиноидов из других овощей в 2-4 раза. Авокадо дарит сытость на 23% больше и снижает желание перекусить на 28% последующие 5 часов. Клетчатка улучшает микробиом кишечника.

Витамин Е и лютеин улучшают когнитивные функции, снижают риски Альцгеймера. У авокадо есть и негативные стороны, например, высокая калорийность. При приеме антикоагулянтов авокадо может влиять на действие лекарств. Продукт может вызвать аллергию.  

Фото: commons.wikimedia.org, Jennifertl11, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.