Врач Кёмель: овощи продлевают жизнь на 4 года

Доктор Николас Кёмель заявил, что для увеличения продолжительности жизни достаточно изменить питание и режим сна, пишут «Известия» со ссылкой на Scientific American.

Со слов диетолога, чтобы увеличить продолжительность жизни на 1 год, достаточно добавить в меню несколько ложек овощей. Также рекомендуется добавить ко сну 5 минут дополнительного отдыха и 2 минуты к спорту.

Исследования специалистов Сиднейского университета с участием 60 тысяч человек показали, что продлить жизнь на 4 года помогает дополнительные 24 минуты сна, порция цельнозерновых продуктов и овощей. Жизнь продлевают 40 минут физической активности в день и 7-8 часов сна. 

Фото: Gemüsesuppe, Katrin Gilger, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.