Врач Белоусова: сыр, орехи и яйца поднимут настроение

Валерия Кузнецова

Опубликована: 26 января, 17:00

Доктор Маргарита Белоусова перечислила, какие гормоны влияют на эмоциональное состояние россиян, пишет URA.RU.

Со слов эндокринолога, настроение зависит от уровня окситоцина. Его дефицит повышает риск развития депрессии.

Для психологического благополучия важно, чтобы дофамин и серотонин оставались в пределах нормы. Если их мало, происходят эмоциональные нарушения. Эндорфины также важны. При их недостатке человек становится тревожным. Повысить уровень эндорфины помогает прогулк. В меню стоит включить сыр, орехи и яйца.

Фото: Smile, Jessica Tam, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Еще по теме

Врач Меньщикова: у женщин боль в животе может указывать на инфаркт Nat Com: два дня на овсянке снижают холестерин Терапевт Тен: приседания помогут согреться на морозе

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ