Врач Павлова: 30 минут чтения книг в день продлевает жизнь

Эндокринолог Зухра Павлова проинформировала, как чтение книг может продлить жизнь. У людей старше 50 лет, которые читали книги регулярно, средняя продолжительность жизни была примерно на 23 месяца больше, чем у тех, кто не читал совсем.

Необязательно зачитываться часами: 10-30 минут в день вполне достаточно. Но читать нужно регулярно. Как показывает исследование, при чтении мозг регулярно работает, а не простаивает, чтение помогает расслабиться и снизить уровень стресса,  поддерживает память и мышление с возрастом.

Ученые выяснили, что книги оказывают больший эффект, чем газеты и журналы. Длинный текст заставляет дольше удерживать внимание, запоминать персонажей и следить за ходом мысли автора. Мозг работает иначе, чем в случае с большим количеством мелких и разрозненных текстов. 

Фото: Max the Brown Tabby Cat with Books 2, Found Animals Foundation from Los Angeles, United States, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.