Врач Меньщикова: плотный ужин снижает аппетит утром

Доктор Анна Меньщикова раскрыла россиянам вероятные причины отсутствия аппетита по утрам, пишет «Газета.ру».

Как заявила гастроэнтеролог, проблема может крыться в нарушении циркадных ритмов. В результате повышается уровень кортизола. Такие процессы мешают нормальной работе гормонов, регулирующих чувство голода и насыщения.

Хронический стресс заставляет организм работать в режиме «боевой готовности», и ему не до еды. Аппетит по утрам отсутствует из-за плотного ужина и переедания по вечерам. Отказ от завтрака может привести к образованию камней в желчном. Ужинать стоит за 3 часа до сна. 

Фото: breakfast pizza!, jeffreyw, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.