eClinicalMedicine: дополнительные 5 минут сна продлят жизнь

Австралийские специалисты в ходе нового исследования выявили новый фактор, способствующий увеличению продолжительности жизни, пишет eClinicalMedicine.

Как заявили ученые из Университета Сиднея, изучившие данные 59 тысяч человек, продлить жизнь помогают дополнительные пять минут сна. В сутки уделять сну нужно от 7 до 8 часов минимум. Дополнительные 5 минут сна способствуют долголетию.

Положительно на продолжительность жизни влияет физическая активность. Продить долгую жизнь без болезней помогает 40 минут активности в сутки. Такой образ жизни помогает прожить на 10 лет дольше. В меню стоит добавить цельнозерновые продукты. 

Фото: Flickr: Laziest. Model. Ever. (#6228), mark sebastian, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.