Диетолог Русакова: помело избавит от запоров

Доктор Дарья Русакова призвала россиян включить в зимний рацион помело, пишет «Вечерняя Москва». Цитрусовый фрукт насыщен витаминами, защищающими от ОРВИ.

Со слов диетолога, помело содержит калий, витамин С, нарингенин, контролирующий уровень сахара в крови, и клетчатку. Потребление фрукта укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение, избавляя от запоров. За сутки можно съесть 300-400 граммов. 

Если есть аллергия на цитрусы, от фрукта лучше отказаться. Помело не рекомендуется употреблять на пустой желудок, при заболеваниях ЖТК, язве. Если человек принимает статины, лучше проконсультироваться с врачом. 

Фото: commons.wikimedia.org, Garitzko.