Диетолог Кованова советует съедать 1 ломтик хлеба

Доктор София Кованова рассказала россиянам, в каком объеме можно употреблять хлеб без вреда для здоровья, пишет «АИФ».

Диетолог призвала потреблять несколько небольших кусочков хлеба в день. С медицинской точки зрения этого количества достаточно, чтобы не навредить здоровью и сохранить стройность.

Со слов нутрициолога, если человек сидит на диете и пытается сбросить лишние килограммы, лучше отдать предпочтение цельнозерновому или ржаному хлебу. Лучше потреблять не более 1 ломтика в день. При наборе мышечной массы допустимо съедать есть 2-4 ломтика хлеба в день. Спортсменам можно есть тостовый и белый хлеб, чтобы получить максимум энергии. 

Фото: commons.wikimedia.org, Kampy, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.